【台北】Prana Yoga瑜珈體驗-傾聽身體的好地方  

 

這次很開心接到試民大道的Prana Yoga 三堂瑜珈體驗課

 

  一開始用電話與會務Anny接觸預約課程時

 

        Anny會先詢問是否有上過瑜珈、學習的期間跟頻率有多長

 

  我則是有接觸過瑜珈,但並沒有固定很頻繁的在上課

 

  因此Anny建議我先從基礎瑜珈上上看

 

        敲定後,Anny也立即幫我預約課程

 

        並囑咐我要穿著運動服裝以及帶瓶水

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出捷運中山國中捷運站後往左走,到十字路口後

 

斜前方陶板屋的樓上就是Prana Yoga

 

位置蠻好找滴

 

到二樓後,入館前要先脫鞋放至鞋櫃

 

穿長靴也不用擔心,很貼心的還有長靴櫃

 

Prana Yoga交誼廳相當的大且有舒適的沙發,還附有WIFI

 

讓會員在等待課程或是下課運動完,都能無負擔且舒適的在此休息

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更衣室的櫃子採用密碼鎖,不需要自己另行帶鎖頭

 

沖澡的地方提供洗髮精、潤絲精及沐浴乳

 

有別於一般傳統健身房的是,這裡提供大浴巾小毛巾

 

覺得對於女生相當的貼心壓

 

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詳細課表可參閱Prana Yoga

 

網址:http://www.pranayoga.com.tw/index.php?mode=Coursebooking&nw=1&month=March&lastweek=12-03-1970 

 

  3/4 18:45 基礎瑜珈

 

  這堂課相當適合沒有上過瑜珈或是不常上瑜珈的人兒

 

  老師會用瑜珈彈力帶、瑜珈磚及抱枕Prana皆有提供)輔助上課

 

    瑜珈中首重呼吸,作動作時要記得不要憋氣

 

  課程中也有加入一些訓練核心以及大腿的動作

 

        並不會強求動作的柔軟度,但老師會下去幫你調整姿勢,提醒你哪邊要出力

 

  整節上完大腿微酸,但身子骨有放鬆的感覺

 

  坐辦公室的肩頸痠痛也有獲得舒緩

 

     3.20 19:00 熱瑜珈

 

    進入教室後,老師收上課卷時會一一詢問體驗卷的同學

 

    有沒有接觸過瑜珈,上過多久

 

    我則回答她我上過瑜珈,但沒上過熱瑜珈

 

        老師解釋基本上熱瑜珈跟一般瑜珈的差別只是在於溫度

 

        但若是在做動作有感到不適或是呼吸不順時

 

        就稍作休息或是適能力所及

 

    整堂下來,相較於一般瑜珈

 

熱瑜珈比較容易冒汗

 

但相對的要更注重呼吸

 

若是在做動作時,憋氣或是呼吸調節錯誤時

 

很容易造成頭暈

 

但是整堂課下來身子骨真的變得好暖和

 

洗完澡出去面對寒流都不覺得冷~~

 

 

 

結論

 

Prana Yoga的整體設施與環境都相當的體貼女生

 

師資與課程內容也相當不錯

 

位於捷運中山國中站,住在那附近有興趣的人推薦可以去試試看唷~

 

 

 

店名:Prana Yoga

官網:http://www.pranayoga.com.tw/index.php

地址:台北市復興北路3692樓,鄰近捷運中山國中站。

 

地圖:

 
檢視較大的地圖 

 

 

 

 

聲明:

 

    *每個人的口味不一,我是以自身經驗的給予建議,並非適用於所有人*

 

 

 

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